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腰痛、、、、(;_;)

しばらく調子よかったんだけど、ここんとこまた腰が痛~~い
仰向けは勿論、横向きでもうつ伏せでも痛くて寝れな~い!!
長時間座ってられないーーーーーかなりやばいぞ。。。


今年に入って、両膝にサポーター、腰にはベルトをして、かなり用心しつつもやっとテニスに復活して、気持ち的には元気になってるんだけど、、それがよくないんかなぁ。。。

なんかさぁ、今までは一歩前に踏み出して打つクローズスタンスだったんだけど、これからは足を前に踏み出さず横に足を開いたままで、腰のひねりを使って打つオープンスタンスってのが主流になるって(錦織くんもそうだって)コーチが張りきって、バランスボールを使って腰をひねる訓練とかさせるのよ。
クローズスタンスだと、一歩足を出した段階で体が自然と横を向くので、そのまま手を振ればひねった形で打てるけど、オープンだと体が正面向いてるから、ひねる量が多いのよね、、。
練習してるときは全然平気だけど、夜になると腰が痛くなってくるの。
先週あまりに痛いから、持っていた小さなマッサージ器を腰にあてていたら、やっぱりそのときはなんとなく気持ちいいんだけど、翌日からもっと痛くなってきた!

やっぱりいじらない方がいいのかなぁ、、こんなに痛いのに、、、このまま放置しておいていいのかなぁ、、、、、でも整形外科にいったら、たぶんいじるなって言われて湿布薬と赤外線とかしか方法ないだろうし、今まで行っていたお気に入りの整骨院に行きたいけど、これまでの傾向をみるといじったらもっとひどくなる気もするし、、、どうしたらいいんだろう、、、腰回しとかストレッチとかはやってるんだけどなぁ、、。

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*Comment

NoTitle 

私も今仕事してるときは
腰にサポーター巻いてる(>_<)

椎間板の一つが間隔がすごく狭くなってて
MRIで撮ると真っ黒なんだってさ(^^ゞ
どうしようもないから
腹筋と背筋をつけるしかないって言われた~(^_^;)

でも大事に扱えば一生使える腰ですよv-219
だってさ(^^ゞ

りんは、病院に行くよりもまずその状態で
テニスをやってることが・・・(@_@;)
そしてそんなオープンスタンスを練習してるって事が・・・
だめでしょv-356
痛い時はとにかくなるべく腰への負担を避けるべしv-21
  • posted by るる 
  • URL 
  • 2009.03/03 22:55分 
  • [Edit]

ふみゅ~、、 

そっかぁ~~、、それもそうだにゃぁ~~(_ _;)(るるの言葉は説得力ある!)
今はテニスが唯一の楽しみなのよぉ、、って別にコーチがかっこいいからじゃないよ~(^o^;
でもさんざん迷ったあげく、明日のテニスはお休みにした~~。

寒いからやっぱり調子よくないし、、今日も帰宅が遅くて、おっ、もう四時すぎてるし、、、。
休んだら休んだでなんだかストレスたまっちゃうんだけど、、。腰、大事だもんね、、、(;o;)
  • posted by りか姫 
  • URL 
  • 2009.03/04 04:23分 
  • [Edit]

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プロフィール

りか姫

Author:りか姫
国立音楽大学卒業
作曲家/ボーカル講師/歌手/女優   

≪主な作品≫
らんま1/2・機動警察パトレイバー・あぁ女神さまっ!・JR東海・白樺リゾート池の平ホテル・NTT・グリコ幼児牛乳・前橋ケイリン他(歌・コーラス)
中森明菜・藤あやこ・水森かおり
椎名恵 楽曲提供 他 
舞台、教育番組等の音楽制作

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